Oggi andiamo di pranzo sportivo! Oggi mangio 150gr di Pasta, 150gr di Pollo, 150gr di Pomodori, 200gr di Melone. Condimento circa 20gr di Olio d’Oliva Extravergine. Un pranzo classico con una buone quantità di carboidrati e proteine. Grassi di prevalenza buoni dati dall’olio d’oliva extravergine messo a crudo.
Questo pasto mi apporterà circa 950kcal di cui 130gr di carboidrati, 54gr di proteine e 28,5gr di grassi.
PRANZO SPORTIVO #2: PASTA, POLLO, POMODORI, MELONE
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
