Oggi voglio proporti una routine per allenare i tricipiti senza attrezzi. Potete metterli in pratica comodamente anche in casa!
I tricipiti molli sono il terrore di tante persone, soprattutto non più giovanissime.
Se volete migliorare questa parte del corpo e non avete tempo di andare in palestra, potete mettere in pratica questa routine.
Ciò che vi premierà nel tempo sarà la frequenza e la costanza, quindi cercate di mettere in pratica questo workout per i tricipiti più volte a settimana.
Vi propongo vari esercizi, che potete scalare di intensità in base al vostro livello di allenamento.
- Piegamenti sulle braccia 4 x 10/15 con recupero di 1 minuto
- Triceps Extension 4 x 10/15 con recupero di 1 minuto
Prova questa Routine per Tricipiti senza attrezzi
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
