Oggi ti propongo un circuito Brucia Calorie! Durerà solo 20 minuti ma ti assicuro che al termine sarai sfinito!
Il Circuito Brucia Calorie che ti propongo oggi è estratto dalla mia Challenge Metabolica, alla quale puoi accedere direttamente da qui.
Si tratta di 30 workout di 20 minuti da eseguire uno al giorno per 30 giorni. Al termine il tuo fisico sarà totalmente trasformato!
Ma veniamo a noi.
Ecco cosa dovrai fare nel circuito di oggi.
- Spider Push Up
- Rematore + Stacco
- Jump in
- Thruster
- Piegamenti passo stretto
- Volare prono + tirata in dietro
- Crunch a bicicletta
- Squat Jump
Andiamo a fare ogni esercizio per 20″ con l’obiettivo di fare più ripetizioni corrette possibili.
Tra un esercizio e l’altro recupera 10″.
Al termine, recupera un minuto ed esegui il circuito per un totale di 4 giri.
Prova questo circuito gratuito Brucia Calorie
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico.
