Oggi parliamo di Stacco da Terra. Esercizio fondamentale per tutti gli appassionati di allenamento muscolare. Esercizi tecnico e molto impegnativo, anche per il fatto che permette di sollevare carichi molto alti.
Nel video di oggi insieme al Coach Riccardo andremo ad analizzare tutti i punti fondamentali per eseguirlo alla perfezione, tra cui:
Oggi parliamo di Stacco da Terra. Uno dei 3 esercizi fondamentali del Powerlifting.
- la presa migliore: analizzando sia la doppia prona che quella mista
- la direzione dello sguardo: per avere la migliore postura
- posizione della schiena: e i tempi corretti del movimento
- ritorno alla posizione di partenza: come svolgere la fase eccentrica
- tibie che sanguinano: e accorgimenti su questo delicato punto
- respirazione migliore da utilizzare quando si sollevano carichi pesanti
Guarda con calma il video e cerca di mettere in pratica i tanti suggerimenti che ti daremo. In questo modo sarai sicuro di eseguire lo stacco nel migliore dei modi:
STACCO DA TERRA TUTORIAL E TANTI CONSIGLI UTILI
Iscrivetevi al Canale del Coach Riccardo
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/
➡️ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
