Oggi è tornato nel mio studio Elia Delle Carbonare, massoterapista specializzato, con un consiglio molto utile e facile da mettere in pratica autonomamente per chi soffre di dolori alla cervicale. I fastidi o dolori alla zona cervicale possono essere di origine diversa ed essere localizzati in questa area ristretta o diffusi a partire dalla zona lombare.
Se si soffre di dolori intensi e da tempo prolungato alla zona cervicale il mio consiglio è quello di rivolgersi sempre ad uno specialista, ma se la tensione è lieve e sporadica questo rimedio può alleviare momentaneamente il fastidio.
Procedimento:
Inizia sedendoti comodamente su un tavolo e poni la testa tra le mani. A questo punto abbassa la testa e inizia a premere con i pollici nel punto in cui finisce il cranio. Da qui spostare la pressione lungo il collo fino ad arrivare alla zona del trapezio, aiutandoti anche con le altre dita. Esercita la pressione per 3-5 secondi e poi spostati in questa zona, tornando più spesso nelle zone in cui avverti più tensione.
Questo auto-trattamento ha diversi effetti benefici, come una sensazione di defaticamento, di alleggerimento delle tensioni e una decompressione muscolare. Resta comunque un rimedio casalingo che non sostituisce le mani esperte di un massoterapista professionale che può andare a risolvere il problema alla radice.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
STOP AL DOLORE CERVICALE IN POCHI MINUTI
Ringrazio Elia per aver partecipato a questo video!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
