Come sono fatti i tuoi addominali? I 6 tipi di pack più diffusi
In questo articolo parliamo di addominali. Anatomicamente questa fascia muscolare può avere caratteristiche diverse, vediamo quali sono le più diffuse.
Devo fare gli addominali bassi per buttare giù la pancetta?
Oggi parliamo di addominali bassi e pancetta. Fare esercizi mirati per questa zona critica è davvero utile per eliminare il grasso ostinato ed ottenere il tanto ambito six pac?
Posso fare gli addominali anche se ho mal di schiena?
Oggi parliamo di come abbinare addominali e mal di schiena. Infatti molti soggetti che avvertono dolore alla schiena bloccano di colpo i loro allenamenti. Ma è la scelta giusta?
Bisogna fare gli addominali tutti i giorni per avere la tartaruga?
In questo articolo vi spiego perché non è consigliabile allenare gli addominali tutti i giorni.
Massa muscolare: come evitare l’accumulo di grasso addominale
Quando si inizia un percorso volto alla crescita di massa muscolare ci si pone il problema di come raggiungere questo obiettivo senza accumulare grasso addominale in eccesso.
Addominali: qual è il recupero ottimale tra le serie?
Buongiorno ragazzi. Mi avete chiesto qual è il recupero ottimale tra una serie e l’altra di addominali. Non esiste un’unica risposta perché incidono diversi fattori.
L-Sit: come imparare ad eseguire questo esercizio con due sedie
Oggi vediamo come imparare ad eseguire l’L-Sit. Si tratta di un esercizio che potremmo considerare fondamentale per chi si allena a corpo libero con il Calisthenics.
Il plank più bello di sempre! Ma sarà anche efficace?
In questi giorni mi sono imbattuto in una serie di foto di modelle in plank e mi hanno dato lo spunto per parlarvi di errori comuni che spesso si commettono quando si esegue questo esercizio.
Addominali scolpiti da 2 a 20 minuti di allenamento.
Oggi vi propongo una routine di allenamento per scolpire gli addominali della durata di soli 2 minuti che potete ripetere anche per 20 minuti.
L’attivazione del pavimento pelvico prima di fare addominali
Oggi andiamo a capire come attivare il pavimento pelvico prima di fare gli esercizi che interessano gli addominali.
