Come si esegue il Curl Press per allenare le spalle
Bentornati sul mio blog! Oggi andiamo a vedere come eseguire il Curl Press, ovvero la combinazione due esercizi fondamentali per allenare le spalle.
The Island: il nuovo sistema di allenamento HIIT per tutti
In questo articolo ti spiego esattamente cosa troverai nel percorso The Island, un video-corso basato sulla metodologia ad alta intensità HIIT.
Il mio pre-workout preferito: cosa mangio prima di allenarmi
In tantissimi mi chiedete spesso cosa consiglio di mangiare come pre-workout, ovvero come spuntino prima degli allenamenti.
Se fai questi errori ti massacri il fisico… non farle mai!
In questo articolo ti spiegherò tre errori che non devi assolutamente fare mai se ti alleni in palestra. Se non seguirai il mio consiglio correrai grandi rischi…
I miei corsi non fanno per te! Ti spiego il perché…
Sono sempre stato molto onesto con tutte le persone che mi seguono e per questo oggi voglio dire apertamente che i corsi che preparo non sono adatti proprio a tutti.
Si possono allenare bicipiti e tricipiti nella stessa seduta?
È possibile allenare bicipiti e tricipiti nella stessa seduta di allenamento? In questo articolo rispondo a questa vostra domanda…
Quante calorie si bruciano in un’ora di allenamento?
Spesso mi chiedete quante calorie si bruciano durante un allentamento in palestra della durata di 60 minuti.
La mia routine giornaliera per stare in salute a 40 anni
Oggi voglio parlarvi un po’ della mia routine giornaliera che mi permette di mantenermi in forma e in salute a quarant’anni.
Queste cose in palestra mi fanno davvero imbestialire!
In questo articolo voglio condividere con voi gli atteggiamento che più mi fanno imbestialire in palestra.
Perché ti alleni? Vi spiego tutti i motivi che mi spingono a farlo
Quale motivo ti spinge ad allenarti? In molti me lo avete chiesto e quindi ho deciso di condividerlo con tutti voi.
