Sogni un fisico da urlo? Lavora sodo per raggiungerlo!
Avete presente quei fisici da urlo che compaiono sempre quando apriamo i social? La maggior parte delle persone che sogna di raggiungere quei risultati non li otterrà mai!
Quanto tempo lasciare tra un pasto principale e l’allenamento?
Alcuni di voi mi hanno parlato della difficoltà nel gestire pasti principali e allenamento perché le due cose difficilmente si conciliano con impegni quotidiani.
Pettorali carenti? Prova questi 3 esercizi per rafforzarli!
Oggi voglio consigliarvi tre esercizi che potete aggiungere alla vostra routine di allenamento per rafforzare i pettorali se siete carenti in questa parte del corpo.
Crunch a bicicletta: un ottimo esercizio per gli addominali obliqui
In questo articolo vi illustro come eseguire il crunch a bicicletta, ovvero un ottimo esercizio per allenare gli addominali obliqui.
Vuoi dimagrire in maniera reale? Segui questi consigli!
In questo articolo voglio condividere con voi delle strategie da seguire se volete dimagrire in modo reale, ossia ridurre il grasso in eccesso mantenendo la massa muscolare.
La vera differenza tra l’allenamento per uomini e per donne.
In questo articolo vi spiego la vera differenza che intercorre tra l’allenamento per gli uomini e l’allenamento per le donne.
Cose da non fare mai in palestra prima e dopo l’allenamento!
Stavo leggendo un articolo che dava dei consigli sulle cose da non fare mai quando si va in palestra e ho deciso di condividerle con voi. Fatemi sapere cosa ne pensate e se avete altri consigli!
Assurdo! Ho visto in palestra cose che non dovete mai fare!
In palestra c’è un errore che non dovete mai e poi mai fare! Vi ho già raccontato molto nell’articolo “L’errore più grande che puoi fare nell’allenamento” ma oggi voglio approfondire questo tema.
La tua scheda di allenamento è davvero valida?
La scheda di allenamento che vi hanno fatto in palestra è adatta a voi? Tante volte mi fate questa domanda e in questo articolo vi spiego come capirlo da soli.
La vera regola che serve per ottenere grandi risultati in palestra.
Qualunque sia il tuo obiettivo (dimagrire, aumentare forza o resistenza, incrementare massa muscolare) e indipendentemente dal tuo somatotipo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) c’è solo una cosa che puoi fare per ottenere grandi risultati.
