gambe - Pagina 7 di 9 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Glutei al top con gli stacchi rumeni! Qualche consiglio per eseguire al meglio questo esercizio

30 Dicembre 2019 - UM

Oggi sono in compagnia di Jacopo Nespoli, un personal trainer di Carugo (CO), per parlare insieme degli stacchi rumeni: un esercizio fondamentale per avere glutei al top!

Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.

2 Dicembre 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.

I migliori 3 esercizi per gambe e glutei da eseguire in casa.

13 Novembre 2019 - UM

Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono l’utilizzo solo di elastici e di una Swissball.

Pistol Squat al TRX: ideale per allenare gambe e glutei

25 Settembre 2019 - UM

Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi ideale per allenare gambe e glutei.

Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial

11 Aprile 2019 - UM

Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.

Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia

5 Aprile 2019 - UM

Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.

Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat

19 Febbraio 2019 - UM

Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.

➡La Pressa per i GLUTEI serve a Poco – Ecco perchè!

15 Febbraio 2019 - UM

Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa domanda che mi avete posto!

STACCO RUMENO Ti prego Non FARE Questo Errore. Ti spacchi la schiena così!

13 Dicembre 2018 - UM

Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Stacco Rumeno, un esercizio fondamentale per andare ad agire su tutti i muscoli del treno inferiore, soprattutto glutei e la parte posteriore della gambe.

#6 STACCO DA TERRA CON MANUBRIO – Come si fa?

13 Novembre 2018 - UM

Come si esegue correttamente uno stacco con un manubrio? In molti mi fanno questa domanda e soprattutto chi è alle prime armi o chi si allena in casa e non dispone di un bilanciere.