Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
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Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può…
Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat…
Oggi sono in compagnia di Jacopo Nespoli, un personal trainer di Carugo (CO), per parlare insieme degli stacchi rumeni: un…
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono…
Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi…
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Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa…
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