massa magra - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Quanti muscoli puliti puoi mettere su da natural?

31 Marzo 2020 - UM

Quanti muscoli potete mettere su durante il vostro percorso di allenamento? Facciamo qualche considerazione partendo dal presupposto che parliamo di massa muscolare pulita e parlando di soggetti natural.

Composizione corporea: tutte le strategie per misurarla

20 Gennaio 2020 - UM

Questo articolo ha l’obiettivo di darvi gli strumenti per capire come fare una auto-valutazione della propria composizione corporea, ossia qual è il rapporto tra massa magra e massa grassa.

Perché i muscoli si sgonfiano terminato l’allenamento | Come fare per evitarlo

9 Luglio 2019 - UM

Oggi rispondo a chi mi chiede perché finito l’allenamento si avverte la sensazione che i muscoli stiano per esplodere ma dopo circa mezzora quest’effetto sparisce.

DIETA MASSA MUSCOLARE PULITA SENZA GRASSO- Come fare nella pratica

18 Dicembre 2018 - UM

In questa puntata di Pillole di Alimentazione parliamo di massa muscolare e nello specifico come costruirla in modo “pulito”, ovvero senza accumulare troppo grasso.

❓Quanti MUSCOLI puoi GUADAGNARE in 1 MESE di ALLENAMENTO in PALESTRA

15 Novembre 2018 - UM

Quanti muscoli prendere in un mese? Oggi cercherò di rispondere a questa domanda davvero complicata perché dipende da tanti fattori, ma secondo la mia personale esperienza da personal trainer mi sono fatto un’idea.