Allenamento Definizione: come farlo?

- umbertom
Oggi parliamo di allenamento per la definizione! Una fase importantissima per chi si allena che ha la finalità di esaltare la qualità muscolare! Per allenamento di definizione si intende un allenamento mirato ad abbassare la percentuale di grasso!

14 Addominali per i tuoi allenamenti!

- umbertom
Oggi ti voglio mostrare 14 esercizi per gli Addominali che potrai sfruttare per i tuoi allenamenti. Esercizi basilari dell’allenamento a corpo libero e che si prestano bene per organizzare ottime sedute d’allenamento.

Trazioni alla sbarra: “…e tu le fai così?”

- umbertom
Le Trazioni alla sbarra rappresentato uno degli esercizi più ambiti da chi si allena! Ma il 99% di chi le esegue le esegue in modo errato! È un esercizio naturale, ma questo esercizio richiede una tecnica precisa per essere eseguito in modo corretto! Non è solo appendersi ad una sbarra e tirarsi su! Se si […]

Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni, si può?

- umbertom
Gambe e Glutei tonici, Addominali Scolpiti, Pettorali enormi, Bicipiti di ferro…ricevo centinaia di mail in cui mi si chiedono consigli su come allenare questi muscoli! Oggi ti voglio parlare  di un programma pratico per allenare Gambe e Glutei in 30 giorni. Ovviamente non esistono i miracoli, però ti posso assicurare che questo programma potrà aiutarti […]

Dieta Lemme: Funziona o non Funziona?

- umbertom
Sto ricevendo tantissime mail in cui mi si chiede se la Dieta Lemme, o meglio la Filosofia Alimentare del Dott. Alberigo Lemme, funzioni o meno. Ho preferito rispondere a queste domande tramite un articolo in cui spiego la mia opinione personale in merito a questa strategia alimentare visto che in tantissimi mi scrivete a riguardo. […]

Dimagrire: 6 consigli veri!

- umbertom
Oggi parliamo di come Dimagrire, o meglio come riuscire ad avere risultati duraturi e concreti. Voglio darvi consigli veri per riuscire a rimettervi in forma e per aiutarvi a riconoscere chi, la fuori, cerca di spillarvi soldi e prendervi in giro.

Allenamento Dorsali a Corpo Libero

- umbertom
Oggi ti voglio proporre un Allenamento Dorsali a Corpo Libero che spesso uso per le mie routine. Un’esercitazione impegnativa che sarà un ottimo stimolo per i tuoi Dorsali. Il lavoro è impegnativo e adatto a soggetto con un livello atletico buono.

Salto della Corda Allenamento

- umbertom
Il Salto della Corda rappresenta uno dei miei allenamenti preferiti. La corda è uno strumento ottimale per allenarsi ovunque, costa poco e permette allenamenti funzionali perfetti per chi vuole migliorare fisicamente. Imparare a saltare in modo corretto è fondamentale per riuscire a beneficiare di tutti i vantaggi di questo allenamento. Il salto della corda è un allenamento […]