multifrequenza - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Ipertrofia muscolare: TONNELLAGGIO, TENSIONE MECCANICA o STRESS METABOLICO?

21 Ottobre 2022 - Mattia Babetto

Ciao e bentornato in questo nuovissimo articolo in cui parliamo ancora una volta di ipertrofia muscolare ma, per la prima volta, approfondiamo 3 parametri fondamentali (e per questo spesso sottovalutati).

Meglio la monofrequenza o la multifrequenza?

6 Ottobre 2022 - UM

Dopo il lancio del mio nuovo programma di allenamento Titans Bodybuilding, mi avete chiesto se è meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza.

Posso allenare tutti i giorni gli stessi muscoli?

30 Settembre 2022 - UM

Mi avete chiesto se è possibile allenare tutti i giorni gli stessi muscoli. La risposta sarebbe dipende, ma voglio darvi qualche indicazione in più…

Come dividere le sedute in un programma in multifrequenza

24 Giugno 2022 - UM

Ti piace allenarti in multifrequenza? In questo articolo ti spiego come strutturare al meglio gli allenamenti se ti piace seguire questo protocollo.

Se mi alleno tutti i giorni non rischio il sovrallenamento?

22 Giugno 2022 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove oggi rispondiamo alla domanda: “ma semi alleno tutti i giorni non rischio il sovrallenamento?”.

Meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza?

17 Settembre 2020 - UM

In questo articolo vi voglio parlare di allenamenti in monofrequenza e in multifrequenza. Qual è la strategia migliore per ottenere grandi risultati?

Qual è la suddivisione ideale dei muscoli se vi allenate 3 volte a settimana?

14 Luglio 2020 - UM

Se vi allenate 3 volte alla settimana dovete trovare una programmazione ideale che vi permetta di allenare tutti i muscoli in modo adeguato. Ma come organizzarsi?

Multifrequenza + per i Natural? Cedimento Vs Buffer Qual è meglio?

10 Gennaio 2019 - UM

In molti mi state scrivendo per capire cos’è meglio tra monofrequenza e multifrequenza, chi usa una chi usa l’altra… per rispondere a questi dubbi bisogna capire bene cosa c’è dietro a queste metodologie di allenamento.

CON LA MULTIFREQUENZA SI SOLLEVANO CARICHI PIU’ ALTI? Perchè?

9 Gennaio 2019 - UM

Oggi parliamo di un argomento molto interessante: perché quando ci si allena in multifrequenza si riescono a sollevare pesi più alti rispetto a quando si lavora in monofrequenza?

Scheda Multifrequenza BodyBuilding con Superset

27 Novembre 2018 - umbertom

Oggi ti presento una Scheda Multifrequenza Bodybuilding con cui potrai allenarti ed ottenere grandi risultati. In questo caso ho organizzato il lavoro in multifrequenza andando a lavorare in superserie.