Posso allenarmi di 2 ore o vado in sovrallenamento?
È possibile allenarsi per due ore o più senza finire in sovrallenamento? Oggi rispondo a questa domanda molto interessante che mi avete fatto.
Se ti alleni più di 3 giorni vai in sovrallenamento
“Non devi allenarti più di tre volte alla settimana! Altrimenti vai in sovrallenamento” Mi è stata detta questa frase, ma ecco come ho risposto.
Cosa succede se ti alleni troppo? Rischi e svantaggi del sovrallenamento
Cosa succede se ti alleni troppo? Allenarsi più del solito ma in modo controllato può aiutarti a ottenere più risultati, ma se ti alleni in modo eccessivo e senza un piano puoi incorrere in molti problemi.
Perchè il riposo tra le sedute d’allenamento è fondamentale
Nell’articolo di oggi andremo a capire l’importanza del riposo tra le sedute d’allenamento. Un momento fondamentale per permettere al corpo di migliorare.
Supercompensazione e Sovrallenamento: cosa sono e come riconoscerli.
Oggi parliamo di supercompensazione! Se avete iniziato ad appassionarvi all’allenamento vi sarete imbattuti in questo concetto che in questo articolo cerco di spiegarvi in modo semplice.
Stai recuperando bene dagli allenamenti? Impara a riconoscere i segnali
Stai recuperando bene dagli allenamenti? Se hai organizzato tante sedute a settimana in palestra potresti incappare nel sovrallenamento ma ti basta riconoscere alcuni segnali per capire se stai esagerando.
IL SOVRALLENAMENTO NON ESISTE…MA DEVI FARE QUESTO
Il sovrallenamento!? La paura del sovrallenamento regna sovrana in palestra? Perché mai mi domando? È così facile finire in sovrallenamento per chi si allena 3 volta la settimana? Cosa occorre per finire in allenamento? Bene, oggi rispondo proprio a queste domande!
FALSO MITO#5: SE TI ALLENI PIÙ DI 3 GIORNI VAI IN SOVRALLENAMENTO
Il Falso mito che dice che se ti alleni più di 3 volte finisci in sovrallenamento!? Sento ancora gente credere a questo falso mito! Se ti alleni più di 3 volte sei un bombato!!! Diciamo che questo mito esiste solo in palestra, in tutti gli altri sport invece hanno capito che se aumenti il volume di […]
