tempo sotto tensione

Conviene o no fare il movimento lento quando si allenano i bicipiti?

11 Marzo 2022 - UM

In questo articolo andiamo a parlare di velocità di movimento quando andiamo ad allenare la parte alta del corpo, nello specifico se conviene fare un movimento lento quando alleniamo i bicipiti.

T.U.T: Tipologie e programmazione

18 Marzo 2021 - Samuele Calanna

Se almeno una volta in palestra, durante un esercizio, ti è stato detto ‘’fai la fase negativa lentamente e la fase attiva velocemente’’ allora hai sentito parlare del tempo sotto tensione. Il T.U.T. è un parametro fondamentale dell’allenamento, in questo articolo scopriamo insieme cos’è, quali tipologie esistono e come può essere programmato.

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