Workout in sospensione per i dorsali
In questo articolo vi propongo un super workout di 5 minuti per i dorsali con un allenamento in sospensione.
Workout tricipiti in sospensione in 5 minuti come Finisher
Oggi andiamo ad allenare insieme i tricipiti con un workout di 5 minuti che prevede l’utilizzo del TRX o delle cinghie in sospensione.
Workout breve ma intenso per allenare l’addome con la barchetta
Oggi voglio suggerirvi un allenamento dedicato all’addome semplice ma efficace.
Il mio pre-workout preferito: cosa mangio prima di allenarmi
In tantissimi mi chiedete spesso cosa consiglio di mangiare come pre-workout, ovvero come spuntino prima degli allenamenti.
Dorsali Workout: super allenamento di 4 minuti per la schiena
Oggi vi propongo un nuovo Workout di soli 4 minuti per allenare in modo intenso ed efficace la schiena e nello specifico i muscoli dorsali.
Pettorali in casa: prova questa routine di 4 minuti a corpo libero
Oggi voglio proporvi una sequenza molto impegnativa per allenare i pettorali. Potete mettere in pratica questa sequenza di piegamenti in casa e senza attrezzi.
Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
Dorso Workout: 24 minuti allenamento per bruciare 400Kcal
In questo articolo andiamo a fare una seduta specifica per il dorso che può essere messo in pratica senza l’utilizzo della sbarra ma solo con due manubri.
Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni, si può?
Gambe e Glutei tonici, Addominali Scolpiti, Pettorali enormi, Bicipiti di ferro…ricevo centinaia di mail in cui mi si chiedono consigli su come allenare questi muscoli! Oggi ti voglio parlare di un programma pratico per allenare Gambe e Glutei in 30 giorni. Ovviamente non esistono i miracoli, però ti posso assicurare che questo programma potrà aiutarti […]
Workout Pettorali Spalle e Tricipiti a Corpo Libero e con Manubri
Oggi vi voglio mostrare un’ ipotetica seduta d’allenamento per allenare i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Questa seduta la potrete eseguire sia a corpo libero con esercizi del Calisthenics oppure con l’utilizzo di Manubri. Vi inserirò entrambe le versioni.
