In questo articolo vediamo un esercizio per andare a lavorare i muscoli posteriori delle gambe con l’allenamento in sospensione al TRX.
Sdraiatevi a terra in posizione supina e appoggiate i piedi nelle apposite cinghie del TRX. Appoggiate le mani a terra e sollevate leggermente il sedere da terra.
Da questa posizione cerchiamo i portare i talloni verso i glutei e ritorniamo. Controllate il movimento e rimanete sempre contratti. Se l’esercizio è troppo semplice, potete eseguirlo a gambe alternate e sarà molto più impegnativo.
Provatelo! A parer mio è un esercizio molto interessante che coinvolge in modo intenso i muscoli posteriori delle gambe.
Leg curl al TRX in sospensione
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
