Addominali in 3 minuti! Oggi ti propongo un allenamento brevissimo per gli addominali. Soli 3 minuti di circuito! Puoi eseguirlo da solo, giusto per dare un piccolo stimolo ai tuoi addominali oppure puoi recuperare al termine 2minuti e ripeterlo per 4-5 volte. Così il lavoro sarà molto intenso!
Gli esercizi io li scelgo in base alla fatica, nel senso che man mano che passa il tempo sarai più affaticato e quindi dovrai scegliere esercizi meno impegnativi. Metti per prima gli esercizi più difficili e poi quelli più semplici. Per ogni esercizio devi eseguire 10 ripetizioni nessuna pausa. Vedrai che questi Addominali in 3 minuti saranno uno stimolo molto intenso per il tuo addome!
ADDOMINALI IN 3 MINUTI!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
