Siamo arrivati alla terza puntata della rubrica Addominali Invincibili. Oggi vi propongo un allenamento di 20 minuti che prevede l’esecuzione di 2 esercizi.
L’allenamento di oggi prevede 25″ di lavoro e 40″ di recupero per 8 volte. I due esercizi che andrò a fare sono:
- Crunch a gambe tese
- Hollow Body Position a gambe raccolte
Entrambi gli esercizi possono essere eseguiti in tutte le loro varianti, più o meno faticosi a seconda del vostro atletico.
Scopri di più nel video di oggi! ⬇️
🔥 ADDOMINALI -I #3 Crunch e Hollow Body Position in Interval Training
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
