Oggi parliamo di allenamento per la definizione! Una fase importantissima per chi si allena che ha la finalità di esaltare la qualità muscolare! Per allenamento di definizione si intende un allenamento mirato ad abbassare la percentuale di grasso!
Ti ho preparato un video-articolo per spiegarti nel dettaglio come impostare questa fase, anche perchè c’è tanti miti da sfatare per riuscire ad ottimizzare questa fase.
Si sente spesso parlare di lavoro aerobico, lavori 3×20 4×20 3×15, ecc…Ma qual è realmente il miglior allenamento per questa fase? Scopriamolo insieme.
Buona visione:
Se vuoi allenarti al meglio e ottimizzare questa fase, ti consiglio di seguire le periodizzazioni presentate nelle mie guide >> Guide Umberto Miletto sia quelle orientate al Bodybuilding sia quelle a corpo libero.
E dai sempre il massimo nei tuoi allenamenti!
Allenati con Umberto
Titans BodyBuilding
La programmazione annuale per un fisico muscoloso, forte e con una bassa percentuale di grasso, in casa o in palestra.
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