Vuoi allenare i tuoi tricipiti in modo intenso ma hai poco tempo? Prova questo workout di soli 4 minuti!
Oggi ti voglio proporre una seduta di allenamento breve ma intensa per allenare i tuoi tricipiti.
Si tratta di un workout costruito con la metodica HIIT, ovvero ad alta intensità, che ti permette di tirare fuori grandi risultati allenandoti per pochi minuti al giorno.
Puoi mettere in pratica questo allenamento sia in casa che in palestra.
Cominciamo!
Esegui ogni esercizio per 20″ e recupera 10″.
Scopo dell’esercitazione e fare più ripetizioni corrette nel tempo dato.
- Piegamenti con la panchetta
- Plank a braccia tese
- Kick Back
- Plank a braccia tese
- Piegamenti con la panchetta
- Plank a braccia tese
- Kick Back
- Plank a braccia tese
Clicca qui per scoprire tutti i miei programmi di allenamento.
Allenamento di 4 minuti per tricipiti
Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico.
