In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente l’Hip Thrust, uno degli esercizi più efficaci per allenare i glutei e i muscoli della catena posteriore.
Sono sempre stato molto onesto con tutte le persone che mi seguono e per questo oggi voglio dire apertamente che i corsi che preparo non sono adatti proprio a tutti.
Mi avete chiesto se spingere con la panca piana fino alla sfinimento sia il modo migliore per aumentare la massa muscolare. In questo articolo vi spiego come la penso.