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Donne e forza: perché dovete essere forti per dimagrire

18 Settembre 2020 - UM

Questo articolo è dedicato a tutte le donne che vogliono ottenere grandi risultati. Per farlo, ve lo dico subito, dovete sviluppare la forza perché un elemento imprescindibile anche nel dimagrimento.

Meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza?

17 Settembre 2020 - UM

In questo articolo vi voglio parlare di allenamenti in monofrequenza e in multifrequenza. Qual è la strategia migliore per ottenere grandi risultati?

Calisthenics e dieta per ricercare l’aumento di massa muscolare

16 Settembre 2020 - UM

In questo articolo vado a rispondere a tutti coloro che mi chiedono qual è la migliore dieta da abbinare al Calisthenics se state ricercando l’aumento di massa muscolare.

Massa Muscolare: gli esercizi strani sono più efficaci?

15 Settembre 2020 - UM

Alcuni di voi mi hanno scritto di aver visto in palestra dei soggetti praticare degli esercizi strani. Sono davvero più efficaci di quelli tradizionali?

Fisico asciutto e Calisthenics: perché chi pratica questo è sempre definito?

14 Settembre 2020 - UM

Come eliminare il grasso addominale con il Calisthenics? O meglio, perché chi pratica Calisthenics ha spesso un fisico asciutto con gli addominali ben in vista?

Donne: i migliori attrezzi da utilizzare per ottenere grandi risultati

11 Settembre 2020 - UM

Questo articolo è dedicato a tutte le donne che mi seguono e che mi chiedono quali sono gli attrezzi che dovrebbero utilizzare di più nei propri allenamenti per ottenere grandi risultati.

Allenarsi o no con i DOMS? Come gestire i dolori muscolari tardivi

10 Settembre 2020 - UM

Mi chiedete spesso come comportarvi quando avvertite i doms, ovvero quei dolori muscolari che possono verificarsi il giorno dopo di un allenamento particolarmente intenso o diverso dal solito.

Conteggiare le calorie: è davvero importante tracciarle?

9 Settembre 2020 - UM

Mi chiedete spesso se è importante conteggiare le calorie per raggiugnere i risultati di fitness che state inseguendo. In questo articolo vi spiego come la penso.

Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati?

8 Settembre 2020 - UM

Spesso mi chiedete quanto tempo ci vuole prima di vedere i primi risultati nel momento in cui si intraprende un percorso di allenamento.

Massa Muscolare: come prendere 10 kg in un anno

7 Settembre 2020 - UM

Oggi rispondo a una domanda molto specifica che mi avete fatto sulla ipertrofia, ovvero: come aumentare la massa muscolare di 10 kg in un anno?

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