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Massa Muscolare: come periodizzare il metodo lineare e coniugato

23 Luglio 2020 - UM

In questo articolo parliamo di come funziona la periodizzazione con il metodo di allenamento lineare e quello coniugato. Sono infatti questi due i più diffusi tra chi si allena in palestra con i pesi e a corpo libero con il Calisthenics.

Guida per imparare a fare le trazioni alla sbarra

22 Luglio 2020 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questa guida per imparare a fare le trazioni alla sbarra grazie alla messa in pratica di questi 5 fasi.

Massa Muscolare: perché fare poche ripetizioni è fondamentale

22 Luglio 2020 - UM

Oggi parliamo del perché è fondamentale fare poche ripetizioni quando organizzate un programma di allenamento volta alla ricerca di massa muscolare.

Massa Muscolare: quanto deve durare ogni seduta di allenamento

21 Luglio 2020 - UM

Oggi parliamo di massa muscolare. Nello specifico andiamo a vedere quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento dedicata alla ricerca di ipertrofia.

Panca Piana e Dolore alla spalla. Cosa fare per risolvere il problema.

20 Luglio 2020 - UM

Alcuni mi chiedono perché accusano un dolore alla spalla quando eseguono la panca piana. I motivi possono essere diversi, cerchiamo di capire in questo articolo quali sono i più comuni.

Allenamento Massa Mesomorfo – SCHEDA Petto-Spalle-Tricipiti

18 Luglio 2020 - Mattia Babetto

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove ti spiego le caratteristiche di un allenamento di massa specifico per il mesomorfo (ti mostro anche un esempio di scheda di allenamento per la massa di petto-spalle-tricipiti per il mesomorfo).

Come aumentare il volume dei glutei? Segui questi consigli

17 Luglio 2020 - UM

Come aumentare il volume dei glutei? Per riuscire a raggiungere questo obiettivo dovrai lavorare con metodiche specifiche volte all’aumento di massa muscolare.

Come impostare un periodo di cut senza rivolgersi a un nutrizionista?

16 Luglio 2020 - UM

Quando notate di aver accumulato troppo grasso è necessario procedere a un periodo di cut, ovvero di “taglio” delle calorie per ritrovare il vostro peso forma. Ma attenzione a organizzarlo correttamente!

Dieta e allenamento per morfotipo

15 Luglio 2020 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove parliamo di dieta e allenamento per morfotipo (altri sinonimi di morfotipo sono somatotipo o biotipo).

Sei un ectomorfo? Oggi ti spiego qual è l’allenamento ideale per te!

15 Luglio 2020 - UM

Sei un ectomorfo? In base alla tua caratteristica genetica dovrai seguire una programmazione di allenamento specifico per riuscire ad ottenere grandi risultati.

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