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😱 ACIDO LATTICO e CELLULITE: il Terrore delle DONNE!

28 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di cellulite e, nello specifico, della cellulite associata all’acido lattico. Sono anni che leggo sulle riviste che l’acido lattico favorisce la cellulite ma sono tutte minchiate!

😤 Erroraccio nei Bicipiti – Ti Prego Non Farlo!

27 Febbraio 2019 - UM

Spesso in palestra si vedono dei soggetti che eseguono il curl per bicipiti in modo strano per riuscire a gestire carichi molto alti, ma non è questo il modo di allenarsi correttamente!

Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti – Come si esegue

26 Febbraio 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto utile per l’allenamento dei bicipiti.

IL PETTO DI POLLO MIGLIORE: come sceglierlo e proprietà

25 Febbraio 2019 - UM

Bentornati in una nuova puntata di Pillole di Alimentazione. Oggi parliamo di petto di pollo e delle caratteristiche di questo prodotto molto presente nelle diete degli sportivi

🔥CRUNCH PER 15 MINUTI! Scolpisci i tuoi Addominali 👍

25 Febbraio 2019 - UM

Benvenuti in una nuova puntata di Addominali Invincibili! Oggi ci alleniamo insieme con un interval training della durata di 15 minuti per potenziare la zona del core

SBARRA A MURO CALISTHENICS – COSA CONTROLLARE

22 Febbraio 2019 - UM

Quali sono le caratteristiche che devono avere le sbarre a muro se vi allenate in casa con il Calisthenics e avete deciso di istallarne una?

Bandiera Umana: i primi esercizi da fare

21 Febbraio 2019 - UM

Sono tornato nuovamente a Civitanova Marche dal Coach Lorenzo Basso che oggi ci farà vedere degli esercizi utili per arrivare a fare la Human Flag.

Trazioni Supine (Imp. Inversa) con Elastico

20 Febbraio 2019 - UM

Le trazioni a presa inversa o supinata sono un ottimo esercizio per chi si vuole avvicinare alle trazioni ed è molto indicato per potenziare i dorsali prima di passare alla versione completa a presa prona.

Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat

19 Febbraio 2019 - UM

Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.

Super esercizi per una SCHIENA FLESSIBILE – Dal Facile al Difficile

18 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di mobilità della schiena e vediamo degli esercizi da eseguire almeno due-tre volte a settimana per percepire da subito dei giovamenti a livello di mobilità e postura della schiena.

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