SONO SECCO E ME LA GODO! 🤣🤣🤣 NON SOFFRO DI BIGORESSIA!
Oggi ti spiego perchè sono secco e non soffro di bigoressia, per me l’allenamento è un piacere! Mi alleno per stare in salute e fortunatamente non soffro di Bigoressia!
MONOFREQUENZA e MULTIFREQUENZA: qual è migliore per il BodyBuilding
In tanti mi avete chiesto il mio parere su Monofrequenza e Multifrequenza dato che sul web c’è un po’ di confusione in merito.
CELLULITE: TU A CHE STADIO SEI? Conoscere per prevenire!!!
Oggi parliamo di questo inestetismo che colpisce sempre più donne! Capire a che punto sei può essere un ottimo modo per rendersi conto che l’unico modo per combatterla è l’azione: ossia iniziare a muoversi con regolarità e iniziare a mangiare in modo ottimale. Solo così potrai cercare di ridurla o rallentare il suo avanzare.
GRAN PETTORALE: ANATOMIA, FUNZIONI, ESERCIZI PER LA SPALLA
Oggi parliamo del Gran Pettorale, muscolo ambitissimo da allenare e far crescere.
DELTOIDE: ANATOMIA, FUNZIONI, ESERCIZI PER LA SPALLA
Oggi parliamo del deltoide, il muscolo superficiale che costituisce la spalla. Muscolo molto importante e utilizzato in tantissimi esercizi. Capiamo da dove origina e quali sono le sue funzioni.
ESERCIZI POSTURA PER CHI GUIDA TANTO! SALVA LA TUA SCHIENA
Oggi vediamo semplici esercizi ideali per chi passa tante ore sedute al volante. Si acquisiscono posture scorrette e quindi è giusto correggerla per non andare incontro a problemi di mal di schiena.
MIGLIORARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA: PROTOCOLLO DI FORZA
Oggi ti mostro un protocollo di forza per migliorare nelle trazioni alla sbarra. Una programmazione di 3 mesocicli di 3 settimane ognuno. Ideale per incrementare la tua forza e aumentare le ripetizioni in questo esercizio.
PANCAKE SPORTIVO CON RICOTTA, AVENA, UOVO E BANANA
Oggi Super Pancake sportivo! Energetico e con tantissimi ingredienti naturali! Pancake che apporterà con questi ingredienti circa 500kcal.
PLANCHE: ALLENAMENTO CON SCHEDA COMPLETA DI GAGGI
Oggi Gaggi Yatarov ha preparato per quelli che seguono il mio canale una seduta di specializzazione completa per migliorare nella planche.
SCHEDA CALISTHENICS GRATUITA COMPLETA – LIV. INTERMEDIO
Oggi ti regalo una scheda calisthenics gratuita completa, livello intermedio. Ideale se padroneggi 8-10 trazioni alla sbarra, 10-15 dip alle parallele e dei pistols box.
