4 Varianti per eseguire le Alzate Laterali
Sei stanco dei soliti esercizi per le spalle? Prova queste 4 varianti delle Alzate Laterali per coinvolgere in modo intenso le spalle e i deltoidi.
Le 3 cose che rovinano qualsiasi dieta
È inutile se ti metti a dieta ma poi fai una di questa di 3 cose… Scopriamole subito e impara ad evitarle se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi!
Ricomposizione Corporea a 40 Anni | Con SCHEDA PALESTRA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come fare ricomposizione corporea a 40 anni.
Perché il riposo è fondamentale per chi si allena
Spesso si parla di allenamento quando si tratta di costruire massa muscolare e ottenere risultati sul proprio corpo, ma troppe volte si trascura il parlare di riposo.
Allenamento con elastici guida di allenamento per principianti con le loop band
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
Allenarsi con la Battle Rope
L’allenamento con la Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte quelle palestre e centri fitness dove si pratica il functional training. Questa tipologia di allenamento mira al miglioramento delle capacità cardiovascolari, di equilibrio, di coordinazione e di reattività. L’uso delle funi navali nell’allenamento con le corde, o Battling Ropes, non è affatto un allenamento […]
Integratori multivitaminici: tra scienza, business e falsi miti
I multivitaminici allungano la vita? Danno più energia? Esiste un loro lato oscuro? Ecco tutte le risposte!
Perché fare il Military Press con il Kettlbell è meglio per le spalle
Se vi allenate con il Kettlbell avrete notato che in certi esercizi, come il Military Press, riuscite a lavorare in maggiore sicurezza per le spalle. Come mai?
Dieta CHETOGENICA e MASSA MUSCOLARE nell’ECTOMORFO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di dieta chetogenica e massa muscolare nei soggetti Ectomorfo.
Come sentire di più i glutei quando fai lo Stacco Rumeno
Vuoi ottenere il massimo risultato sui glutei quando ti alleni con lo stacco rumeno? Metti in pratica questa dritta da pro!
