Cosa succede se non ti alleni per sette giorni consecutivi? Scopriamolo insieme in questo articolo!

Se sospendi gli allenamenti per sette giorni, la prima cosa che mi sento di dirti è che non succederà proprio un bel niente.

Infatti se sei un soggetto allenato, che pratica sport con costanza e hai una programmazione di allenamento specifica non solo lo stare fermo per una settimana non ti farà perdere i risultati ottenuti ma, al contrario, ti apporterà dei benefici.

In questo caso possiamo considerare i sette giorni di pausa come un momento di recupero che ti permetteranno di super-compensare. Soprattutto se fai allenamenti impegnativi un momento di stacco diventa fondamentale per ripristinare il benessere delle articolazioni, dei muscoli e anche mentale.

Se vi allenate in modo duro, anzi, vi consiglio di introdurre un periodo di circa una settimana ogni 3-4 mesi proprio per andare a recuperare il benessere generale.

La questione è diversa se invece avete da poco intrapreso un percorso di allenamento.

In questo caso non otterrete benefici particolari ma nemmeno penalizzazioni: vi ritroverete semplicemente al punto di partenza. Se quindi volete migliorare, cercate di essere costanti soprattutto all’inizio.

Cosa succede se non ti alleni per sette giorni?

https://www.youtube.com/watch?v=yDpJtERJABU

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.