Vuoi migliorare le tue trazioni? Allora devi conoscere e mettere in pratica la Tecnica delle 100 ripetizioni!

Se vuoi migliorare il numero di trazioni alla sbarra, un ottima strategia è quella di mettere in pratica la tecnica delle 100 trazioni.

Per prima cosa dovete scegliere un esercizio propedeutico alle trazioni che vi consente di eseguire tranquillamente 14-16 ripetizioni. Per esempio: trazioni inverse, trazioni orizzontali, classiche trazioni alla sbarra semplificate…

Il vostro obiettivo è completare nell’arco della giornata 100 trazioni. Potete suddividerle anche in 2-3 allenamenti giornalieri.

Mettete in pratica questo esercizio 3-4 volte a settimana.

Cos’è la tecnica delle 100 ripetizioni di trazioni?

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.