Tante domande e tante risposte oggi! Massa a corpo libero, Crossfit & Calisthenics, quanto si consuma con la corsa, allenamento a 16 anni, come far sparire la cellulite, lavori HIIT, la settimana di scarico serve, e tante altre domande.
Oggi rispondo alle vostre domande, in particolare ecco le domande che mi avete fatto e la mia relativa risposta:
- Cos’è la settimana di scarico? minuto 0’45”
- Serve veramente lo scarico? 1’30”
- Come organizzare la settimana di Scarico? 3’00”
- Come introdurre le attività HIIT per migliorare la definizione? 6’00”
- Logiche per integrare Corpo Libero & BodyBuilding? 8’30”
- Migliore Corda per saltare? 10’30”
- Consigli per ridurre la cellulite? 13’45”
- Quando si iniziano a consumare Grassi durante la corsa? 17’30”
- Crossfit e Calisthenics si possono abbinare? 23’00”
- Corpo libero e Massa Muscolare? 25’00”
- Lavoro in circuito senza attrezzi? 27’00”
- Quante trazioni padroneggiare per provare a fare il Muscle up? 30’00”
- Si può fare palestra a 16 anni? 33’00”
- Scheda Donna per lavorare con il Core e gli arti inferiori? 34’00”
- Il Calisthenics è adatto ai soggetti alti? 36’00”
- Bicipiti e Tricipiti nella stessa seduta 38”00″
- Alimentazione per la massa degli adolescenti? 40’00”
- Dips Vs Panca Piana? 42’00”
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
➡️ http://www.il-personaltrainer.com il blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Ciao grande avrei bisogno di un aiuto…
Vorrei imparare le high pull ups ma la sbarra che ho a disposizione mi arriva a quasi 10 cm dalla testa quindi é bassa… É possibile, c’é un modo per poterle imparare lo stesso?? Magari per chi giá le sa fare é uno scherzo, ma per chi ancora non ha la forza il dover stare a gambe piegate é comunque un ostacolo in piú… Ciaoo
ciao! diciamo che avere una sbarra idonea in questo caso è fondamentale…comunque buona cosa ora far salire la forza, così quando proverai su una sbarra alta non dovresti aver problemi