Ciao!
Oggi parliamo dei 4 fattori per grandi risultati in palestra. Continuo ad inviarti una mail alla settimana per appassionarti all’allenamento e mostrarti come sia facile organizzare un programma d’allenamento vincente se conosci le carte da giocare.
Grandi risultati in palestra
È veramente più facile di quello che puoi immaginare. E se mi segui da un po’ penso che sarai già a buon punto.
Creare una scheda e una programmazione a lungo termine comporta un po’ di nozioni, ma già oggi con queste righe capirei su cosa concentrarti.
In questi anni di carriera da Personal Trainer ho creato migliaia di schede d’allenamento e permesso a migliaia di persone di ottenere grandi risultati.
Ti basta andare anche a vedere su Youtube alcuni miei programmi e vedere quante persone li hanno messi in pratica.
Senza parlare delle ormai famose programmazioni a 10 Schede che trovi sul mio sito, che molti di voi non riescono a farne a meno! E’ la vostra droga e vi ringrazierò sempre della fiducia che mi date.
I fattori fondamentali
Oggi però voglio farvi capire cosa ci sta dietro il raggiungimento di un risultato e dietro alla programmazione di una scheda.
Questi fattori sono indispensabili per la buona riuscita di un programma a lunga scadenza.
Sono i 4 fattori per grandi risultati in palestra che determineranno i vostri miglioramenti sono:
- i Muscoli del programma – aspetto fisiologico
- la Dieta del programma – aspetto nutrizionale
- gli Esercizi del programma – aspetto biomeccanico e anatomico
- la Motivazione del programma – aspetto psicologico
Ognuno di questi fattori è fondamentale per la buona riuscita del programma che stai mettendo in pratica.
Se vuoi vedere se il programma che stai utilizzando nel tuo allenamento ti porterà a raggiungere un qualche risultato prova a rispondere a queste domande:
- La scheda che stai usando ha un obiettivo chiaro di miglioramento di qualche qualità condizionale/muscolare? E’ organizzato in un piano a lunga scadenza?
- Stai abbinando una valida dieta al tuo programma finalizzata ai tuoi obiettivi finali? Se per esempio stai cercando una maggior massa muscolare hai creato il surplus calorico? Se stai ricercando la definizione hai attuato una restrizione calorica?
- Stai mettendo in pratica gli esercizi in forma corretta?
- Hai voglia di allenarti e con piacere stai mettendo in atto tutto quello che serve per migliorare? Ossia sei gasato dal tuo percorso d’allenamento e dalla tua alimentazione? Ti sei appassionato a questo stile di vita? Credi che arriverai lontano con quello che stai facendo?
Hai risposto SI o NO?
Ecco se hai risposto SI a tutte queste domande allora sei sulla strada giusta.
Ma se un punto non è chiaro e hai risposto con titubanza allora devi soffermarti perchè probabilmente sarà il fattore che potrebbe interferire con i tuoi risultati. Devi assolutamente migliorarlo!
E’ chiaro che se rispondi NO al primo fattore e non hai una scheda ben focalizzata sull’obiettivo sarà difficile centrarlo.
Così se non hai una dieta adatta alle tue esigenze.
Non parliamo se esegui in malomodo gli esercizi, con il rischio di infortunarti e bloccare gli allenamenti.
Senza dimenticare che chi si allena solo perchè l’ha detto il “medico” difficilmente andrà lontano. Devi appassionarti e far tutto questo nuovo stile di vita.
Ecco come hai capito questi 4 fattori sono fondamentali per la buona riuscita del tuo percorso.
Fatti un esame di coscienza e valuta tu stesso se stai mettendo in pratica questi punti.
Spero di esserti stato d’aiuto, dacci dentro nei tuoi allenamenti,
il tuo Coach Umberto
PS:
se ti vuoi allenare con me e le mie schede le trovi sul mio sito:
- Schede Uomo i programmi per un fisico Muscoloso e Atletico
- Schede Donna i programmi per un fisico Sexy e Tonico
