Mi avete chiesto come mai non riuscite di fare nemmeno una trazione. Le cause possono essere diverse, vediamo insieme le principali.

Quando i ragazzi si avvicinano al mondo dell’allenamento a corpo libero e del Calisthenics, uno dei primi obiettivi che si prefiggono è quello di fare le trazioni.

Appena ci provano però si rendono conto di non essere in grado di eseguire nemmeno la prima. Come mai?

Il motivo principale è la carenza di forza di tutti quei muscoli coinvolti nell’esercizio (e sono davvero tanti!)

Generalmente non riesce ad eseguire le trazioni chi è fuori forma, chi ha un peso notevole o chi ha problematiche articolari. Nel primo caso iniziate ad allenare i muscoli della tirata e della spinta; nel secondo perdete peso; nel terzo rivolgetevi a un professionista per risolvere per prima cosa il vostro problema di salute.

Perché non riesco a fare nemmeno una trazione?

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.