Il Lento Dietro è un esercizio che proprio non sopporto. Non perchè non riesco ad eseguirlo, ma perchè ho visto tantissime persone farsi male le Spalle con questo esercizio! Esercizio complesso e che richiede molta mobilità per essere eseguito bene.

Tutti i movimenti dietro la nuca sono innaturali. Senza considerare che questo movimento è un anche un movimento a Rom incompleto, quindi anche muscolarmente non hai grandi vantaggi ad eseguirlo.

Segui i consigli che ti do in questi video, e al massimo metti in pratica (come ti mostro nel video) il Lento Seduto a Terra con manubri.

PERCHÈ ODIO IL LENTO DIETRO?! MALEDETTO ESERCIZIO!

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.