Oggi parliamo di ponte e come introdurlo nei propri allenamenti. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo degli esercizi utilissimi di varia intensità da applicare nei propri allenamenti.
Potresti decidere di inserire questi esercizi anche all’inizio della vostra seduta dopo la prima fase di riscaldamento. Vi assicuro che questi esercizi vi permetteranno di migliorare ed evitare quel classico atteggiamento con le spalle chiuse.
Il ponte è realmente un esercizio impegnativo, soprattutto per tutti quei soggetti che non hanno mai fatto nulla per migliorare la mobilità attiva delle proprie spalle.
Oggi vedremo esercizi per:
- principianti
- intermedi
- avanzati
Guardali con attenzione e provali partendo dai più facili.
IL PONTE PER DARE FORZA E SALUTE ALLE SPALLE
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
