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ponte

Allenare i muscoli posteriori della coscia a corpo libero

8 Aprile 2020 - umbertom
In questo articolo del Trainer Michele Ruscitto andremo a vedere gli esercizi migliori per allenare la coscia a corpo libero. 
ponte camminato

Super esercizio per Addominali e non solo: il Ponte in camminata

24 Luglio 2019 - UM
In questo articolo vi spiego come eseguire il Ponte in Camminata: un esercizio complesso che richiama non solo il core, ma anche spalla, braccia e schiena.
aprire le spalle

Esercizi avanzati per Aprire le Spalle e avvicinarsi al Ponte!

29 Agosto 2018 - UM
Oggi è tornato a trovarmi a Torino Luigi Maldera, esperto di Capoeira e Personal Trainer di Milano, per provare insieme degli esercizi per migliorare l’apertura delle spalle.

IL PONTE PER DARE FORZA E SALUTE ALLE SPALLE

26 Ottobre 2017 - umbertom
Oggi parliamo di ponte e come introdurlo nei propri allenamenti. Grazie al Coach Alessandro Mainente vedremo degli esercizi utilissimi di varia intensità da applicare nei propri allenamenti.
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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