❓Cosa fare se cala la Motivazione dagli Allenamenti
Capita a tutti durante una stagione di allenamenti avere un calo di motivazione ed è giusto capire cosa fare e cosa non fare in questi momenti.
❓Dimagrire: Cardio meglio farlo Prima o Dopo i Pesi/Palestra
In tantissimi in questi anni mi avete chiesto se è meglio fare attività aerobica prima o dopo essersi allenati con i pesi. Vi do subito la risposta: se il vostro obiettivo è il dimagrimento meglio farla dopo.
Rimanere sotto un bilanciere in Palestra – Cosa Fare?
Oggi vi parlo di qualcosa di cui non ho mai parlato prima nel mio sito, ciò come evitare di rimanere sotto il bilanciere e come uscire da questa situazione se invece ci siete finiti.
Le 3P della Catastrofe Fisica – Prova ad evitarle!!!
Sto terminando il mio nuovo libro che parlerà di alimentazione e allenamento che conterrà tanti consigli efficaci e sostenibili per vivere una vita sana.
Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia
Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.
Calcio e Palestra si possono abbinare e come?
In molti mi avete chiesto se è possibile abbinare la palestra con altre discipline sportive, come il calcio. Certo che è possibile! E non può fare che bene. Ma dovete prestare alcuni accorgimenti.
Dorsali e Tricipiti in modalità EDT : Scheda d’allenamento
Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state apprezzando molto soprattutto per gli spunti che vi sta fornendo in materia dei allenamento.
Donne: Come creare un programma d’allenamento – Dimagrire/Tonificazione/Ipertrofia
In questa puntata dedicata all’allenamento specifico per le donne vi spiego come potete creare da sole un piano di allenamento sostenibile e concreto che vi permetterà di raggiungere e mantenere i vostri obiettivi.
Periodizzazione a Pendolo per fare Massa Muscolare 💪💪
Abbiamo già parlato di Periodizzazione Lineare in cui si susseguono mesocicli volti a stimolare qualità diverse (forza, ipertrofia e definizione), di Metodo Coniugato sia nel Calisthenics che nel Body Building ma ancora non di Periodizzazione a Pendolo.
❓Il segreto del Fisico di Michelle Hunziker al Festival di Sanremo
Cerco di rispondere sempre alle vostre domande, anche a quelle un po’ più insolite come quella a cui rispondo oggi. Dopo il Festival di Sanremo in molti mi avete chiesto qual è il segreto della grande fisicità di Michelle Hinziker.
