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gambe

pistols in isometria

Pistols Squat per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero

4 Marzo 2020 - UM
Ti piace allenarti a corpo libero e vuoi potenziare le gambe e migliorare l’articolazione del ginocchio? Prova il Pistol Squat in isometria a una gamba!
esercizi a corpo libero gambe e glutei

I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.

21 Gennaio 2020 - UM
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
3 errori negli affondi

3 errori negli affondi e come correggere la vostra tecnica

17 Gennaio 2020 - UM
Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può causare dolori e fastidi se eseguito in modo scorretto.
sostituire lo squat

Come sostituire lo squat se non puoi farlo nella palestra?

3 Gennaio 2020 - UM
Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat con il bilanciere? È possibile sostituire questo esercizio?
stacchi rumeni eserczio

Glutei al top con gli stacchi rumeni! Qualche consiglio per eseguire al meglio questo esercizio

30 Dicembre 2019 - UM
Oggi sono in compagnia di Jacopo Nespoli, un personal trainer di Carugo (CO), per parlare insieme degli stacchi rumeni: un esercizio fondamentale per avere glutei al top!
stretching gambe busto

Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.

2 Dicembre 2019 - UM
In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.
3 esercizi gambe e glutei con elastico

I migliori 3 esercizi per gambe e glutei da eseguire in casa.

13 Novembre 2019 - UM
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono l’utilizzo solo di elastici e di una Swissball.
pistols-al-trx

Pistol Squat al TRX: ideale per allenare gambe e glutei

25 Settembre 2019 - UM
Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi ideale per allenare gambe e glutei.

Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial

11 Aprile 2019 - UM
Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.
scheda completa push pull legs

Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia

5 Aprile 2019 - UM
Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.
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