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allenare gambe

4 ESERCIZI Massa GAMBE A Corpo Libero? | 2 STRATEGIE Senza Pesi

27 Gennaio 2023 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro 4 Esercizi per fare massa nelle GAMBE A Corpo Libero grazie a 2 TECNICHE Senza Pesi.
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Hip Thrust: come si esegue questo esercizio correttamente

25 Novembre 2021 - UM
In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente l’Hip Thrust, uno degli esercizi più efficaci per allenare i glutei e i muscoli della catena posteriore.

Hip Thrust sulle Ginocchia: Tutorial Kneeling Hip Thrust

13 Febbraio 2019 - UM
In questo video vi propongo due varianti per eseguire l’Hip Thrust, un esercizio complementare molto utile per allenare la zona dei glutei.

HIT THRUST L’ESERCIZIO SUPER PER I GLUTEI: TUTORIAL

13 Dicembre 2016 - umbertom
Ti mostro come si esegue l’Hip  Thrust. Un esercizio fantastico per i glutei. L’Hip Thrust se eseguito in modo corretto e con carichi medi-alti può dare risultati molto importanti per i Glutei. 
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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