ALLENAMENTO A CIRCUITO PER L’IPERTROFIA
In questo articolo il Coach Mattia Farania analizzerà insieme a te come strutturare un allenamento a circuito per l’ipertrofia muscolare.
Ipertrofia muscolare con l’allenamento a corpo libero: le Myo Reps
Passato il peggio della pandemia, si spera, possiamo finalmente ritornare nelle nostre amate palestre, box e riprendere con i nostri consueti allenamenti. E provare l’allenamento delle Myo Reps
La postura militare |Rettificazione della colonna vertebrale
In questo articolo andremo a parlare della postura militare con il Trainer Mattia Faramia. Nel precedente articolo mi sono occupato di iperlordosi, citando alcuni semplici accorgimenti da poter sfruttare nella suddetta casistica.
Iperlordosi in palestra: quali esercizi fare e non fare
Nell’articolo di oggi parliamo di iperlordosi in palestra, ma sopratutto cosa fare non fare per chi soffre di questo atteggiamento posturale. Articolo a curo del Trainer Mattia Faramia
Allenamento Aerobico in Casa con il Circuit Training
È possibile fare allenamento aerobico in casa? Davvero i circuiti possono essere efficaci per questo scopo? A casa persino? Scopriamolo nell’articolo di oggi.
Il miglior allenamento a casa per questo periodo | 2 schede pronte
Vediamo oggi il miglior allenamento a casa, o comunque proviamo a buttare giù delle linee guide per costruirselo.
Guida pratica per creare una scheda per la palestra
Oggi con il Trainer Mattia Faramia andremo a vedere come riuscire a strutturare una scheda per la palestra e quali siano le caratteristiche di una scheda vincente.
Ipercifosi dorsale: come correggerla in palestra
Oggi andremo a capire come migliorare l’ipercifosi dorsale tramite un lavoro mirata di esercizi da eseguire in palestra. Articolo a cura del Trainer Mattia Faramia
Ginnastica per anziani, l’allenamento nella terza età
Oggi parliamo di Ginnastica per Anziani con il Personal Trainer Mattia Faramia. Sembrerebbe scontato, eppure ancora al giorno d’oggi vi sono professionisti (tra trainer e medici) che sottovalutano quanto un appropriato esercizio fisico possa contribuire a modificare e migliorare lo stile di vita dei nostri anziani.
La motivazione nel fitness: come aumentarla per dare il massimo
Oggi parliamo di motivazione nel fitness con il Trainer Mattia Faramia. Partiremo a capire cos’è la motivazione e come aumentarla per dare il massimo nei nostri allenamenti.
