3 esercizi per aprire le spalle e migliorare la postura
Oggi voglio illustrarvi 3 semplici esercizi che potete mettere in pratica in casa senza attrezzi per aprire le spalle e migliorare la postura della vostra schiena.
Dolore alla schiena? Prova questo esercizio al muro
Oggi andiamo a vedere un esercizio posturale e di stretching globale utile per alleviare il mal di schiena. Lo potete eseguire ogni giorno quando avete tempo o a conclusione della vostra seduta di allenamento.
Rieducazione posturale: Stretching Globale Decompensato?
Oggi parliamo di rieducazione posturale: quando è più utile utilizzare lo stretching globale attivo? Quando invece lo stretching globale passivo?
Trazioni alla sbarra: non farle se non hai questa capacità!
Ho già parlato molte volte di come eseguire le trazioni alla sbarra, ma in questo articolo voglio soffermarvi a spiegarvi perché non dovete farle se non possedete alcuni requisiti fisici specifici.
Allenamento posturale: prevenire gli infortuni e accelerare i risultati
Oggi parliamo di allenamento posturale. L’argomento è davvero molto interessante e sono sicuro che rivoluzionerà il tuo modo di allenarti e ti darà nuovi spunti utili per i tuoi allenamenti.
Squat e Schiena: lo Squat fa realmente male alla Schiena?
Oggi parliamo di Squat e schiena con il Coach Mattia Babetto. Ben ritrovato in questo articolo dove andremo ad analizzare il rapporto che c’è tra lo squat, ovvero il Re degli esercizi per uno sviluppo perfetto della muscolatura delle gambe, e il mal di schiena.
Migliora la Postura e il tuo fisico con queste 6 posizioni Yoga
Migliora la postura con il corretto movimento! La cattiva postura è causata da un alto numero di fattori, molti dei quali sono collegati alla vita tecnologica dell’uomo moderno, che passa troppo tempo seduto alla scrivania o a guardare il cellulare. Queste sono le cause principali di schiena curva, spalle curve e mento protratto in avanti.
ESERCIZI POSTURA PER CHI GUIDA TANTO! SALVA LA TUA SCHIENA
Oggi vediamo semplici esercizi ideali per chi passa tante ore sedute al volante. Si acquisiscono posture scorrette e quindi è giusto correggerla per non andare incontro a problemi di mal di schiena.
GLUTEI PERFETTI: IL PRIMO FATTORE DA VALUTARE!
Avere Glutei Perfetti è il sogno di molte donne! Oggi ti farò vedere che il primo fattore da valutare non è l’allenamento che fai o gli esercizi che utilizzi, ma si tratta di altro fattore. Spesso questo punto è trascurato, ma se non viene rispettato sarà impossibile centrare i risultati prefissati.
PALESTRA COME EVITARE LA POSTURA DA GORILLA
La postura da Gorilla dipende da più fattori, ma per chi si allena in palestra è dovuta principalmente alla forza degli intrarotatori del braccio (Gran Dorsale e Gran Pettorale) rispetto agli extrarotatori.
