Allenamento della forza: 4 metodi semplici ed efficaci!

È molto importante trovare strategie e metodi sempre nuovi nell’allenamento della forza. In questo nuovo articolo ti propongo 4 metodi semplici ma efficaci per allenare la forza massimale e sub-massimale! Ma prima vediamo cosa c’è da sapere riguardo questa capacità!

Creare una programmazione d’allenamento per una stagione

Molto spesso si sente in giro la frase: “Io ho la mia scheda in palestra e mi  trovo benissimo !”, e alla domanda: “da quanto tempo segui la tua scheda?”, a volte e non sempre per  grazia di Dio, capita di ricevere la seguente risposta: “Bhe…mi sono iscritto/a  da circa 3 mesi e mezzo  e ho fatto sempre […]