#7 ALZATE POSTERIORI: VOLARE E ALZATA NUBRET – Deltoide Posteriore
Oggi parliamo di un esercizio per andare ad allenare il deltoide: le alzate posteriori. Vediamo insieme come si esegue l’esercizio di base e alcune varianti.
Esercizi avanzati per Aprire le Spalle e avvicinarsi al Ponte!
Oggi è tornato a trovarmi a Torino Luigi Maldera, esperto di Capoeira e Personal Trainer di Milano, per provare insieme degli esercizi per migliorare l’apertura delle spalle.
PETTO E SPALLE A CORPO LIBERO CON ESERCIZI DELLA CAPOEIRA
Oggi sono in compagni di Luigi Maldera, personal trainer di Milano ed esperto in Capoeira, che ci mostrerà alcuni esercizi specifici per rinforzare la parte superiore del corpo con esercizi derivati dalla Capoeira.
SPALLE E DELTOIDE A PALLA – il mio esercizio preferito
In molti mi chiedete quale sia il miglior esercizio per allenare spalle e deltoidi. Ve lo rispondo in questo video!
I MIGLIORI ESERCIZI PER LE SPALLE CON MANUBRI
Oggi vediamo i migliori esercizi per le spalle da eseguire con i manubri. Esercizi semplici e che tutti possono eseguire. Basta avere due manubri caricabili e potrete eseguirli anche a casa.
SPALLE ALLENAMENTO PALLA DI CANNONE: PROVO IL 5-10-30
Spalle Allenamento con il Triset 5-10-30! Oggi mi massacro le spalle nella seduta di specializzazione. In tanti mi avete chiesto di provare in Live questo allenamento, e allora per la vostra gioia lo provo. Sapendo già che sarà la mia fine! Perché questo allenamento è durissimo!
STRETCHING & MOBILITÀ DELLE SPALLE CON 4 ESERCIZI
Oggi insieme al Coach Alessandro Mainente vediamo 4 esercizi di stretching e mobilità per le spalle. Esercizi che vi aiuteranno a mantenere in salute le vostre articolazioni.
ALZATE LATERALI CON MANUBRI TUTORIAL PER LE SPALLE
Le Alzate Laterali sono un ottimo esercizio per le spalle. Oggi vi mostro come eseguire al meglio l’esercizio delle Alzate Laterali, esercizio complementare per allenare con i manubri le spalle!
Spalle Programma d’Allenamento Completo e Gratis
Nel video di oggi vi presento un programma completo per allenare le spalle. L’allenamento è perfetto sia per chi si allena in palestra sia per chi si allena in casa disponendo di un bilanciere e di una coppia di manubri.
Workout Pettorali Spalle e Tricipiti a Corpo Libero e con Manubri
Oggi vi voglio mostrare un’ ipotetica seduta d’allenamento per allenare i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Questa seduta la potrete eseguire sia a corpo libero con esercizi del Calisthenics oppure con l’utilizzo di Manubri. Vi inserirò entrambe le versioni.
