Oggi vediamo i migliori esercizi per le spalle da eseguire con i manubri. Esercizi semplici e che tutti possono eseguire. Basta avere due manubri caricabili e potrete eseguirli anche a casa.
Gli esercizi che ti mostrerò in questo video sono perfetti per tonificare le spalle e dare a questi muscoli maggiore forza. Ritengo che i primi esercizi che puoi imparare ad eseguire con i manubri siano:
- Military press con manubri
- Push press con manubri
- Alzata laterale completa
- Alzata frontale
- Volare prono
Ma guarda il video così imparerai ad eseguirli alla perfezione.
I MIGLIORI ESERCIZI PER LE SPALLE CON MANUBRI
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
