Oggi sono in compagni di Luigi Maldera, personal trainer di Milano ed esperto in Capoeira, che ci mostrerà alcuni esercizi specifici per rinforzare la parte superiore del corpo con esercizi derivati dalla Capoeira.
Vediamo 3 esercizi di difficoltà bassa nelle tecniche di esecuzione ma molto efficaci per rinforzare spalle, petto e tutta parte superiore del corpo.
Il primo esercizio richiede un ottimo riscaldamento del polso e bisogna prestare attenzione a un accorgimento tecnico che riguarda la posizione del gomito di appoggio su cui far forza durante l’esecuzione.
Il secondo esercizio può essere considerato anche un allenamento propedeutico per la verticale, per cui anche qui andremo ad utilizzare molto tutta la parte superiore del corpo.
Il terzo esercizio richiede una buona coordinazione, seppur non difficile è un esercizio che va provato qualche volta prima di poterlo inserire in una routine di allenamento.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
PETTO E SPALLE A CORPO LIBERO CON ESERCIZI DELLA CAPOEIRA
Grazie a Luigi Maldera per aver partecipato a questo video!
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/
🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
👻 Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
💪🏻 Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/
➡ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
