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Come allenare dorso e bicipiti in casa senza pesi

12 Agosto 2022 - UM

Uno dei problemi più grandi per chi si allena a casa senza manubri e bilancieri è quello di riuscire a colpire in modo efficace il dorso e i bicipiti. Come possiamo allora allenarli correttamente?

Scheda di Calisthenics per allenare forza e ipertrofia

4 Gennaio 2021 - UM

In questo articolo andiamo a vedere una scheda di allenamento di Calisthenics in cui vedremo 8 esercizi da eseguire per migliorare forza e ipertrofia.

Scopri il mio circuito di Calisthenics per principianti preferito!

29 Gennaio 2020 - UM

In questo articolo voglio condividere con voi uno dei miei circuiti preferiti di Calisthenics. È un allenamento adatto per principianti che già praticano questa disciplina da un po’ di tempo.

Super esercizio per il Dorso | Hinge row in sospensione con il TRX

24 Giugno 2019 - UM

Oggi vi spiego come eseguire correttamente l’Hing Row al TRX, un esercizio fondamentale per allenare i muscoli del dorso con l’obiettivo di aprire le spalle.

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