Allenamento per schiena e bicipiti a corpo libero
Oggi ci andremo ad allenare insieme con una seduta di specializzazione per lavorare schiena e bicipiti con una scheda estratta dal mio nuovo programma CaliWorkout.
False Grip: impara la presa più forte per fare le trazioni
Oggi andiamo a vedere come rinforzare la presa con le trazioni con il False Grip. Si tratta di un esercizio difficile, quindi se siete agli inizi approcciate questo esercizio gradualmente.
Trazioni alla sbarra: allenamento EMOM di 10 minuti
In questo articolo vi propongo un piano di allenamento specifico per allenarsi con le trazioni della durata di soli 10 minuti ma… molto intenso!
Esercizio finisher per le trazioni: un minuto per il massimo pompaggio
Oggi andiamo a fare una sequenza finisher di trazioni della durata di un minuto molto impegnativo. Vi aiuterà ad ottenere il massimo pompaggio metabolico su questo schema motorio.
Trazioni alla sbarra: 3 esercizi per migliorare la tecnica
Oggi andiamo a vedere degli esercizi utili per migliorare le vostre trazioni alla sbarra, sia nella tecnica che nel numero di ripetizioni.
I 3 fattori fondamentali per migliorare le trazioni alla sbarra.
Ti sei stallato con le trazioni alla sbarra? Per riuscire a progredire in questo esercizio dovrai tenere sempre a mente i 3 fattori fondamentali che ti permettono di migliorare.
Test per le trazioni per principianti: scopri il tuo livello di partenza!
Ho da poco lanciato il mio percorso Imparare le Trazioni alla sbarra: si tratta di un programma di allenamento mirato ad insegnare ai principianti le trazioni. Prima di iniziare il programma però dovrai fare questo test!
Lezione pratica per imparare ad eseguire le trazioni utilizzando il TRX
Oggi vi voglio proporre una seduta specifica per imparare le trazioni alla sbarra utilizzando le cinghie in sospensione (o TRX).
Imparare le trazioni alla sbarra: il primo metodo completo in Italia
In Italia non esiste un corso specifico che insegna come imparare ad eseguire le trazioni o a progredire in maniera sicura. Con questo articolo voglio darvi un assaggio del mio nuovo corso dedicato a questo esercizio fondamentale.
La mitica sequenza 5+5+5+5 per allenare la schiena con le trazioni
Oggi andiamo a vedere la mitica sequenza 5+5+5+5 per la schiena utilizzando le trazioni alla sbarra. Attenzione! È una sequenza molto impegnativa!
