Oggi vi offro la mia recensione personale sul Total Crunch, un attrezzo per allenarsi molto diffuso sulle televendite.
Comincio subito con il dire che il Total Crunch è un attrezzo di cui potete fare a meno se già vi allenate.
Se avete a disposizione una mega-palestra potete assolutamente inserirlo, ma se fate degli addominali da terra avete gli stessi risultati e anzi, anche migliori. Non lasciatevi incantare dalle fisicate dei modelli delle pubblicità: sono pagati per fare quello spot, ma sono sicurissimo che nella vita reale non si allenano con il Total Crunch.
Questo strumento inoltre ha un altro svantaggio: se sei un principiante hai bisogno di imparare gli esercizi fondamentali per iniziare a condizionare efficacemente i tuoi muscoli e il Total Crunch non ti aiuta in questo compito.
D’altro canto però, se l’alternativa è stare tutto il giorno sul divano, potete anche partire da questo attrezzo per avvicinarci al movimento. Il mio consiglio è comunque quello di integrare presto altri tipi di esercizi più efficaci.
Dal punto di vista della sicurezza è ottimo perché vi permette di scaricare la tensione sulle articolazioni, ma se potete iscrivetevi in palestra e fatevi seguire da un trainer specializzato che possa crearvi una programmazione personalizzata.
Total Crunch: la mia recensione personale su questo attrezzo
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
