Oggi voglio farvi vedere un bellissimo esercizio per allenare gli addominali obliqui e in generale tutta la parte laterale del core.

Per allenare gli addominali obliqui in modo intenso oggi vi suggerisco un esercizio che abbina due grandi esercizi: il side plank e il crunch.

Per metterlo in pratica mettetevi in posizione di side plank e avvicinate il ginocchio al gomito come in un classico crunch.

Potete fare 15 ripetizioni per lato e fare 3-4 serie. Vi accorgerete che tutta la zona centrale del corpo lavorerà in modo davvero intenso.

Addominali Obliqui: prova il Side Plank Crunch per il tuo core

https://www.youtube.com/watch?v=_HvOd-dcVJ8

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.