Allenamento addominali | Challenge Addominali Scolpiti

Ancora non hai partecipato alla Challenge Addominali Scolpiti?! Manchi solo tu!

La Challenge Addominali Scolpiti è un percorso di 30 giorni durante il quale ti allenerai insieme a me con dei video allenamenti della durata di circa 20 minuti.

In ogni lezione alleneremo gli addominali con esercizi e metodiche diverse, così l’allenamento sarà divertente ed efficace.

Oggi ti voglio dare un assaggio della Challenge permettendoti di provare una lezione gratuitamente.

Cominciamo!

Faremo un circuito di 8 esercizi: ogni esercizio sarà eseguito per 30″ e poi seguirà un recupero di 20″.

  1. Side Taps
  2. Shoulder Taps
  3. Spider Mountain Climber
  4. Cross Mountain Climber
  5. Cross Touch
  6. Tocco mano-piede
  7. Jackknife
  8. Crunch a braccia tese

Ripeti per 3 giri.

Allenamento addominali | Estratto dalla Challenge Addominali Scolpiti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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