In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza dell’allenare le gambe in palestra se volete aumentare massa muscolare in tutto il corpo.
Sento spesso ragazzi che trascurano l’allenamento delle gambe in palestra perché fanno già calcetto o altri sport…
Male, molto male!
Allenare le gambe apporta benefici a tutto il corpo. Soprattutto se lavorate con esercizi fondamentali come stacchi, squat e affondi in tutte le loro varianti vanno a stimolare anche i muscoli dell’upper body.
Questi esercizi, inoltre, se eseguiti con carichi importanti permettono di creare una cascata ormonale che apporta benefici all’ipertrofia di tutto il corpo. In più, avere gambe forti vi aiuterà a diventare più forti in generale: di conseguenza, potrete aumentare carichi e aumentare massa muscolare ovunque.
Allenare le gambe è infine importante sia per una questione estetica che salutare.
Vi permetterà infatti di avere un corpo più proporzionato e di prevenire il mal di schiena, soprattutto nella zona lombare.
Allenare le gambe per fare massa muscolare su tutto il corpo
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
